Hochleistung & Regeneration für Führungskräfte - Lektionen aus dem Sport
„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
John Steinbeck
Der heutige Alltag ist durch ständige Effizienzsteigerung, grosse Veränderungen und mangelnde Stabilität von Druck, Hektik, Beschleunigung und Überstimulation geprägt. Für Personen in Führungspositionen wird dieser Alltag noch anspruchsvoller, da sie fortlaufend bedeutende Entscheidungen treffen müssen, um ihr Team optimal zu führen. Diese körperliche und geistige Höchstleistung der Führung kann sogar mit dem Spitzensport verglichen werden.
Um das Verletzungs- und Erschöpfungsrisiko zu mindern und die Motivation wie auch die Leistungsfreude zu erhalten, ist es umso wichtiger ein Gleichgewicht für die körperliche und geistige Gesundheit zu schaffen.
Über die Veranstaltung
Aus Erfahrungen aus dem Sport über Leistung und Regeneration lassen sich Erkenntnisse für Führungskräfte ableiten. Diese bilden die Grundlage für dieses Seminar. Sie erhalten eine Erklärung basierend auf der Funktionsweise des vegetativen Nervensystems zu den Prinzipien der Überlastung und deren Verbindung mit Stress. Darüber hinaus werden Sie in das Thema Achtsamkeit und in die Bedeutung von bewussten Pausen eingeführt. Mit konkreten Übungen erfahren Sie, wie Sie im Alltag ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung erreichen können.
Zielgruppe
- Führungskräfte aus Pflege und Gesundheit
- Weitere interessierte Führungskräfte
Inhalt
- Grundlagen der körperlichen und geistigen Überlastung basierend auf der Sportpsychologie
- Definition und Auslöser von Stress
- Einführung zur Achtsamkeit
- Relevanz von Regeneration und "bewussten" Pausen wie sie im Spitzensport angewendet werden
- Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zur Erholung und Regeneration
Ziele
Als Teilnehmer:in…
- sind Sie sich der Relevanz der Regeneration von Körper und Geist bewusst.
- wissen Sie, welche Auswirkungen Stress bei Ihnen hat.
- verstehen Sie die Prozesse für ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem.
- kennen Sie verschiedene Techniken und Strategien, um sich zu regenerieren.
- erleben Sie verschiedene Achtsamkeitsmethoden und was diese bei Ihnen bewirken.
Kosten
- Mitglieder Swiss Nurse Leaders (aktiv und passiv): CHF 120.00
- Mitglieder Swiss Leaders: CHF 140.00
- Nicht-Mitglieder: CHF 150.00
Sollten Probleme bei der Anmeldung auftreten, melden Sie sich bitte direkt bei info@swissleaders.ch.
Durchführungsort
Universitätsspital Zürich, Schmelzbergstrasse 10, 8091 Zürich, Kleinar Hörsaal PATH
Annulation
Bitte berücksichtigen Sie die geltenden Annullationsbediungungen.
